Adhara Yoga
- Unsere sanftere, entspannende und regenerative Yoga-Alternative: Stressabbau, Stressbewältigung

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Kursgebühren: 6 Kartenpunkte oder 75 Euro
Kurstermine: 6 Einstieg jederzeit möglich
Mindestteilnehmerzahl: keine
Starttermine: Do 18:00 - 19:00 Uhr
Anmeldung: verbindliche Anmeldung erfolgt durch Bezahlen der Kursgebühr.

Adhara Yoga - regeneratives Yoga, Stressabbau, Stressbewältigung
"Adhara" meint "Fundament", "Stütze". Mit speziellen Körper-, Atem- und Meditationsübungen wird berufsbedingten Stresssymptomen bis hin zum Burnout und entsprechenden Erkrankungen wie Bandscheibenproblemen, Knie- und Hüftschmerzen, Bluthochdruck, Tinnitus, Schlafstörungen, Müdigkeit, Verdauungsproblemen, Magen- und Kopfschmerzen, Infektionsanfälligkeit, nervös bedingten Erkrankungen und negativen Denkmustern entgegengewirkt.

Den Teilnehmern soll wieder ein "Fundament", eine Basis (zurück-)gegeben werden, sowohl in körperlicher als auch psychischer Hinsicht. Die Übungen sind für jeden, gleich welchen Alters und Konstitution, geeignet. Angesprochen werden die typischen "Schreibtischarbeiter", ältere Teilnehmer, Senioren, körperlich eingeschränkte, Verletzte oder rekonvaliszierende Teilnehmer.

Körper und Geist finden wieder ins Lot, typische "Schreibtischkrankheiten" werden von vornherein vermieden und geheilt, unterforderte Muskeln (z.B. Rücken) werden gekräftigt, die besonders beanspruchte Hals- und Nackenmuskulatur frei gemacht. Sie lernen eine Übungsreihe verbunden mit verschiedenen Atem- und Entspannungstechniken sowie entsprechende Energielenkungen kennen, die auf den bewährten Asanas des Ashtanga-Yoga aufbaut. Die regelmäßige Übung führt zur Verbesserung oder Beseitigung der mit Stress verbundenen Symptome, letztlich zu mehr Ausgeglichenheit, Gelassenheit und einem "freien Kopf".

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