Workshops mit Mark Darby -
17.06.2011 -
26.06.2011
7-Tage Intensiv Workshop - 40 Stunden-Lehrgang - hier das Programm als PDF>> 3- Tage Intensiv Workshop hier das Programm als PDF>>
7-Tage Intensiv Workshop - 40 Stunden Kosten:
690 €;Reservierung des Platzes mit Zahlungseingang
3- Tage Intensiv Workshop Kosten:
220 €; Reservierung des Platzes mit Zahlungseingang
40h INTENSIVE!
WITH
MARK DARBY AND JOANNE
Dieser Workshop gibt Euch die Möglichkeit, tiefer ins System zur Erforschung des eigenen Körpers einzusteigen. Es werden sich neue Aspekte für das eigene Üben erschließen, denn durch die „adjustment clinic erhaltet Ihr einen tieferen Einblick in die Asasans und den Körper.
Darbys mitreißender Unterrichtsstil ist geprägt durch kraftvolle Eleganz, Humor und Leichtigkeit im Umgang mit seinen Schülern.
FREITAG
Foundation: study of surya namaskar
Learn how to move with your body instead of against it. By going with your body’s natural alignment the prana will flow through you without blocks stopping it.
In this workshop we will explore basic asanas, with a particular focus on alignment and breathing, as well as how to link the asanas into a flowing sequence. We will cover the sun salutations & standing poses, building a solid foundation from which to progress and get the most out of your practice.
SAMSTAG
led class primary and
breath & vinyasa
study of standing positions and connections in asanas
We will cover the standing poses, building a solid foundation from which to progress and get the most out of your practice.
Bandha , Drishti & Vinyasa
In this workshop you will locate your locks and move into your breath to free your practice.
One of the challenges of the Ashtanga flow is the vinyasa. Breaking the vinyasa down into its components, we will look at ways in which we can work towards achieving the float back and float through by combining various techniques with breath, bandha, foundation, alignment and Drishti. With these under control, anything can become possible!
SONNTAG led class primary and adjustment clinic
Side twists & Forward Bends:
Twists help remove stiffness in the back, neck and shoulders and tone the internal organs. We will incorporate the standing, and sitting twists into a workshop that improves digestion and brings more flexibility into the spine.
Forward bends; stretching with alignment, protecting the lower back and finding real length through reaching.
MONTAG led class primary and adjustment clinic
core strength
Focus on core strength:
No stability without core! Improve your practice through simple exercises and key asanas.
We will also explore the interdependency and contradictions of the apparently opposite actions of connecting to the core versus reaching through the limbs.
DIENSTAG
led class primary and adjustment clinic Back bending:
We will work step by step in practicing the key alignment points that help us practice these poses with ease and safety. We will help students build confidence while finding ways to work with common issues surrounding these poses. With a focus on how to protect vulnerable areas such as the lower back, shoulders and neck.
MITTWOCH led class primary and intermediate
adjustment clinic
Shoulderstand & Headstand
Learn to approach inversions through anatomical principles, an open mind, excitement and fun. With modifications and full posture, to suit each student‘s ability and sense of adventure.
Arm balances:
This class is for those challenged by arm balances and for those who love them! We will explore poses that will strengthen and prepare for arm balances. Basic shoulder alignment will be built through simpler poses and carried forth to full arm balances.
DONNERSTAG
led class primary and intermediate
adjustment clinic
questions & answers
Chakra Chanting + Principles of Pranayama:
Sound has incredible power to influence the mind and body! The particular sounds given for chakra cleanising are those that energize each of the psychic centers respectively. Open up, chant, experience a room full of resonating sound and leave invigorated!
The ashtanga yoga practice is a breathing practice ... the rest is just bending’ - Guruji.
We will explore the principles of pranayama to help your body open, your mind to settle into one-pointed focus and to free your body.
Led primary:
You will be guided in a continuous flow along all of the way from the opening sun salutations to the closing sequence. You will create a heightened sense of awareness through breath and asanas.
For advanced students, Intermediate series + adjustment clininc :
Intermediate series - Nadi Shodhana, the traditional title for this series, refers to the results of the practice -- said to purify the subtle energy channels or nadis thus allowing the prana to flow freely throughout the body.
We will explore the intermediate series in depth and approach the postures you might be experiencing some difficulty with.
Mark Darby - einer der großen Lehrer des Ashtanga Yoga im ginger up
Mark Darby (er möchte nur Darby genannt werden...) gebürtiger Australier, in Indien und Kanada lebend, setzt sich seit 3 Jahrzehnten mit Ashtanga Yoga auseinander. Er vermittelt seine Kenntnisse nach der traditionellen Art und Weise seines Lehrers Sri K. Patthabi Jois.
1979 begann Darby direkt bei Pattabhi Jois in Mysore / Indien mit Ashtanga Yoga und blieb damals vier Jahre, um Ashtanga-Yoga von ihm zu lernen.
Er ist von Pattabhi Jois zertifiziert, die ursprüngliche Ashtanga Yoga Methode zu lehren. Darby vereint tiefes Wissen um Yoga mit humorvoller Leichtigkeit.
Darby hält Workshops in vielen Ländern dieser Welt. Ein besonderes Anliegen ist es ihm, sehr detailliert auf die einzelnen Asanas einzugehen und dabei genau zu vermitteln, wie der Körper in den verschiedenen Haltungen ausgerichtet werden muss und warum. Auch dieses Mal wird Darby sich wieder viel Zeit nehmen, um mit den Schülern die Abfolge der ersten Serie zu erarbeiten.
Sein mitreißender Unterrichtsstil ist geprägt durch kraftvolle Eleganz, Humor und Leichtigkeit im Umgang mit seinen Schülern.
Dieser Workshop gibt sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen im Ashtanga Yoga die Möglichkeit, tiefer ins System zur Erforschung des eigenen Körpers einzusteigen. Fortgeschrittenen Teilnehmern werden sich neue Aspekte für das eigenen Üben erschließen, Anfänger sind ebenfalls willkommen und werden einen guten Einblick ins System erhalten.
Programm: Fr 17.06.2011 bis
Do 23.06.2011
Fr 18:30-20:30
Sa-Do 09:30-13:00
14:30-17:30 ; Do bis 17h
Darby has been practicing Ashtanga Yoga for over 25 years. He began with Sri K. Pattabhi Jois, the master of Ashtanga Yoga, in 1979 when he spent four years in Mysore, India.
He is one of the few teachers worldwide who has attained the highest level of Ashtanga Yoga teaching accreditation and is certified by Pattabhi Jois to teach the original Ashtanga method.
Darby’s teaching is dynamic and direct while giving students the essence of the energy of this yoga. His wisdom and warmth attract a vibrant community of students who are drawn to his humor, his attentive nature and his steadfast commitment to improving each student’s physical alignment.
Darby gives workshops all over Europe, Canada and the United States He also spends few months a year with his master in Mysore.
Programm Workshop 2010:
Freitag Abend 18:00-20:00
Die Basis. Wir lernen auf den Körper zu hören und mit ihm zu arbeiten, anstatt gegen ihn. Wenn wir uns im Einklang mit der natürlichen Körperausrichtung bewegen, fließt Prana ungehindert durch den Körper und wird nicht blockiert.
In diesem Workshop wollen wir die grundlegenden Asanas mit einem Fokus auf die Körperausrichtung („alignment“) und die Atmung erarbeiten und darüber hinaus werden wir diese in eine fließende Abfolge bringen. Thema sind die Sonnengrüße und Standpositionen.
Sie bilden eine solide Basis, die das Fundament für alle weiteren Sitzpositionen sind und uns weiter voran bringen und das Beste aus unserer Praxis hervor holen
Samstag 9:30-12:30
Kurze „led class“ + Seitwärtsdrehungen + VorbeugenDie kurze led class legt den Schwerpunkt und Fokus auf die Kraft unserer Mitte und den Bewegungsfluss.
Im Anschluss gehen wir in die Details der Seitwärtsdrehungen und Vorbeugen über.
Drehungen helfen die Steifheit und Festigkeit im Rücken, Nacken und Schultern zu beseitigen und tonisieren die inOragnisatneren Organe. Wir werden die Drehungen in den Standhaltungen und in den Sitzhaltungen in den Workshop einbeziehen. Drehungen verbessern die Verdauung und machen die Wirbelsäule flexibel.
Vorbeugen üben wir im Hinblick auf Dehnung bei exakter Köperausrichtung. Wir richten sie so ein, dass der untere Rücken geschützt wird und jede(r) die richtige Streckung und Länge findet.
Samstag 14:00-17:00
Rückbeugen: Wir werden Schritt für Schritt die wesentlichen Körperausrichtungen erarbeiten, die uns helfen, die Rückbeugen mit mehr Leichtigkeit und mit Schutz für den unteren Rücken einzunehmen. So gewinnt Ihr Vertrauen in die eigene Praxis. Indem wir individuelle Wege finden, die Rückbeugen passend zu üben, schützen wir die verletzungsanfälligen Bereiche wie den unteren Rücken, Schultern und Nacken.
Sonntag 9:00-12:00
Led class „1. Serie“Du wirst in einen kontinuierlichen Fluss geleitet, der eine tieferes und achtsameres Bewusstsein durch Atmung und Asanas ermöglicht.
Schulterstand und Kopfstand: Wir lernen Umkehrhaltungen einzunehmen, indem wir anatomische Prinzipien kennenlernen. Durch einen offenen Geist, Leichtigkeit, Hingabe und Freude nähern wir uns diesen oft schwierigen Asanas. Wir üben Modifikationen sowie die Endhaltungen, um den individuellen Möglichkeiten und der Bereitschaft und dem Spaß an dieser Herausforderung individuell gerecht zu werden.
Sonntag 13:00-15:30
Fragen & Antworten
Chakra Chanting: Klang hat eine unglaubliche Kraft, Geist und Körper zu beeinflussen! Die besonderen Töne, die jedem Chakra zugeordnet werden, dienen ihrer Reinigung und energetisieren auch unsere psychischen Zentren. Sich öffnen, chanten, einen Raum voll von Resonanz erfahren!
Prinzipien des Pranayama: „Die Praxis des Ashtanga Yoga ist eine Praxis der Atmung ... der „Rest“ ist nur verbiegen“ - Guruji. Wir wollen die Prinzipien des Pranayama erkunden, um unseren Körper und Geist zu helfen, sich zu öffnen und einen klaren, ausgerichteten, fokussierten Geist zu erreichen.
Foundation:
Learn how to move with your body instead of against it. By going with your body’s natural alignment the prana will flow through you without blocks stopping it.
In this workshop we will explore basic asanas, with a particular focus on alignment and breathing, as well as how to link the asanas into a flowing sequence. We will cover the sun salutations & standing poses, building a solid foundation from which to progress and get the most out of your practice.
Side twists & Forward Bends:
Twists help remove stiffness in the back, neck and shoulders and tone the internal organs. We will incorporate the standing, and sitting twists into a workshop that improves digestion and brings more flexibility into the spine.
+Forward bends; stretching with alignment, protecting the lower back and finding real length through reaching.
Back bending:
We will work step by step in practicing the key alignment points that help us practice these poses with ease and safety. We will help students build confidence while finding ways to work with common issues surrounding these poses. With a focus on how to protect vulnerable areas such as the lower back, shoulders and neck.
Shoulderstand & Headstand
Learn to approach inversions through anatomical principles, an open mind, excitement and fun. With modifications and full posture, to suit each student's ability and sense of adventure.
+ Arm balances:
This class is for those challenged by arm balances and for those who love them! We will explore poses that will strengthen and prepare for arm balances. Basic shoulder alignment will be built through simpler poses and carried forth to full arm balances.
Focus on core strength:
No stability without core! Improve your practice through simple exercises and key asanas.
We will also explore the interdependency and contradictions of the apparently opposite actions of connecting to the core versus reaching through the limbs.
Bandha , Drishti & Vinyasa
In this workshop you will locate your locks and move into your breath to free your practice.
One of the challenges of the Ashtanga flow is the vinyasa. Breaking the vinyasa down into its components, we will look at ways in which we can work towards achieving the float back and float through by combining various techniques with breath, bandha, foundation, alignment and Drishti. With these under control, anything can become possible!
Chakra Chanting + Principles of Pranayama:
Sound has incredible power to influence the mind and body! The particular sounds given for chakra cleanising are those that energize each of the psychic centers respectively. Open up, chant, experience a room full of resonating sound and leave invigorated!
‘The ashtanga yoga practice is a breathing practice ... the rest is just bending’ - Guruji.
We will explore the principles of pranayama to help your body open, your mind to settle into one-pointed focus and to free your body.
Led primary:
You will be guided in a continuous flow along all of the way from the opening sun salutations to the closing sequence. You will create a heightened sense of awareness through breath and asanas.
Traditional Mysore class:
With the teacher there to give you individual attention, you follow your own breath through the Ashtanga sequence. Begin to listen inwards and develop independence, confidence and discipline through Ashtanga Self-Practice.
For advanced students, Intermediate series + adjustment clininc :
Intermediate series - Nadi Shodhana, the traditional title for this series, refers to the results of the practice -- said to purify the subtle energy channels or nadis thus allowing the prana to flow freely throughout the body.
We will explore the intermediate series in depth and approach the postures you might be
experiencing some difficulty with.
